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おすしカレー(甘口)

まともな人間になりたい40歳

脳力を上げるトレーニング

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脳を活性化させて潜在能力を引き出し、伸ばすトレーニングは主に3つあります。

 

1.処理速度を上げる

2.並列処理を行う

3.思考の抽象レベルを上げる

 

処理速度を上げる

速読や速聴を意識する。

本は文字単位ではなく行単位で読み、慣れてきたら一度に読む行を増やす。

録画した番組などは倍速で観る。

 

並列処理を行う

本を読みながらニュースを聞き、なおかつアナウンサーが言っていることを復唱するというように、いくつもの別のタスクを同時に行う。

複数のことを同時に考える、処理する。

 

思考の抽象レベルを上げる

物事の細部に拘らず、常に全体像を把握し、メリットやデメリットをトータルで勘案するようにする。

事象を俯瞰する。

 

 

脳に年齢は関係なく、使えば使うほど新たな神経ネットワークが構築されて密になり、思考が研ぎ澄まされるようになります。

 

日常的にワクワクすることも脳の活性化にとてもいいので、刺激を受けるべく、意識的に新たなものを取り入れたり体験するように心がけましょう。